14/07/09

Poids
59,8 kg

Temps d'activité
~30 min

Aliments consommés + heure + circonstances

Matin entre 9h30 - petit dej
1 bol de chocolat poulain amer
1/3 baguette de pain avec du beurre normal
un peu de gelée de groseilles

Dans la journée à ~15h - encas
1 grosse portion normale de salade de pâte
1 verre de brut de pomme
1 oeuf dur mayo/ketchup

19h30 - encas
1 verre de brut de pomme
1 petit steak haché sans huile
1 portion de mélange d'haricots/tomates
1 pêche

Le soir 22h - dernier encas du soir
1 tisane et miel

13/07/09

Poids
59,8 kg

Temps d'activité
~30 min

Aliments consommés + heure + circonstances

Matin entre 6h - 7h - petit dej
1 bol de chocolat poulain amer
1/2 baguette de pain avec du beurre normal
un peu de gelée de groseilles

Dans la journée à 12h - encas
1 grosse portion normale de salade de pâte
1 verre de brut de pomme
1 oeuf dur

18h - repas
1 verre de brut de pomme
1 portion de mélange d'haricots
1 tranche de veau cuit avec le seb
1/5 baguette
1 oeuf dur mayo/ketchup

Le soir 21h - dernier encas du soir
2 tisane et miel
2 fromages différents avec du pain

12/07/09

Poids
59,1 kg

Temps d'activité
~45 min

Aliments consommés + heure + circonstances

Matin entre 6h - 7h - petit dej
1 bol de chocolat poulain amer
1/2 baguette de pain avec du beurre normal
un peu de gelée de groseilles

Dans la journée à 12h - encas
1 portion normale de salade de pâte
1 tisane avec du miel

18h - repas
1 verre de brut de pomme
une portion normale de salade de pâte
3 fromages différents avec 1/5 d'une baguette
1 oeuf dur mayo/ketchup
1 nectarine

Le soir 21h - dernier encas du soir
1 tisane et miel

Légende

Vert : bien
Bleu : normal sans modification d'habitude
Orange : un peu dans l'excès
Rouge : dans l'excès / aliments mal placés

11/07/09 1er jour

Poids
58,5 kg

Temps d'activité
~10min

Aliments consommés + heure + circonstances

Matin entre 11h30/12h - petit dej
1 bol de chocolat poulain amer
3/4 d'une baguette de pain avec du beurre normal
un peu de gelée de framboise

Dans la journée à 13h - gourmandise
2 frites pour gouter

avant le repas 18h - gourmandise
1 verre de brut de pomme

Le soir 20h30 - repas familial
Une salade de pâte mayo avec haricots rouges
thon
coeur d'artichaut
maïs
tomate crue
emmenthal
+ 1 tranche de pain
+ du caprice des dieux
+ 1 verre de brut de pomme

22h12 - devant l'ordi
tisane et miel